Cum sa depasesti amanarea si sa treci la actiune

Ti s-a intamplat si tie sa iti propui sa faci multe actiuni, sa iti atingi obiective si nu ai reusit sa faci decat jumatate din cat ti-ai propus?

Mie mi s-a intamplat chiar de curand.

Mi-am notat obiectivele care urma sa le realizez.

• Am timp suficient la dispozitie, mi-am zis.
• Hopa, suntem la sfarsitul lui iunie, ce ma fac, nu am reusit sa imi termin toate proiectele pe care le-am inceput.
• Oare de ce aman sa fac ce stiu ca am nevoie sa fac pentru afacerea mea?
• Chiar ma simt frustrata, sunt furioasa pe mine.
• De ce nu fac actiunea, m-am tot intrebat ?

Mi-am amintit o lectie invatata de la Anthony Robbins, in care el  spune ca noi oamenii facem o actiune fie din nevoia de a evita durerea, fie din dorinta de a castiga placerea.

Majoritatea oamenilor se concentreaza pe modul de a evita durerea si a castiga placerea pe termen scurt si astfel isi provoaca durere pe termen lung.

Sa spunem ca cineva vrea sa scada in greutate cateva kilograme.

Are o motivatie excelenta pentru a slabi: s-ar simti mai energica, mai sanatoasa; hainele i-ar sta mai bine; s-ar simti mai increzatoare.

Dar, pe de alta parte, are motive sa evite sa scada in greutate: ar trebui sa inceapa o dieta; s-ar simti infometata; ar trebui sa isi respinga impulsul de a manca dulciurile prefetate;  si de ce sa nu astepte pana dupa sarbatori (perioada de stat acasa)?

Asa ca inclina sa amane actiunea pe care si-a propus-o.

Pe termen scurt, noi evitam durerea de a simti un spasm de foame si ne oferim imediat un pic de placere, rasfatandu-ne cu cateva chipsuri de cartofi, un saratel, un piscotel.

Pe termen lung ne simtim din ce in ce mai prost in legatura cu noi insine, fara sa amintim ca ne deterioram si sanatatea.

Orice tip de disciplina presupune invingerea durerii: disciplina in afaceri, relatii, increderea personala, fitness, finante.

Bun, asta e teoria, o sa imi spuneti.

Cum facem practic sa trecem la actiune ?

Cinci pasi prin care poti obtine claritate si sa treci la actiune:

1.Scrie patru actiuni pe care trebuie sa le realizezi si pe care le-ai amanat.

Pot fi sa te lasi de fumat, sa scazi in greutate, sa comunici cu cineva de care te-ai distantat sau sa reiei relatiile cu cineva important pentru tine.

2. Sub fiecare din aceste actiuni, scrie raspunsul la urmatoarele intrebari:        

• De ce nu am actionat?

• In trecut, ce durere am atast eu de realizarea acestei actiuni?

Daca raspunzi sincer la aceste intrebari , vei intelege ca ai atasat mai multa durere de realizarea actiunii decat de nerealizarea acesteia.

Poate durerea este simpla, poate fi neplacerea de a face o pauza in programul tau.

3. Descrie placerea pe care ai simtit-o in trecut de pe urma perpetuarii acestui tipar negativ.

De exemplu, daca tu ar trebui sa slabesti putin, de ce ai continuat sa mananci cozonac, cartofi prajiti, bauturi acidulate?

Pentru ca iti aduce placere pe moment, imediata.

Nimeni nu vrea sa renunte la aceste sentimente.

Pentru a crea o schimbare care sa dureze, gaseste o modalitate de a obtine aceiasi placera, fara o consecinta negativa.

4.Scrie cat te va costa daca nu te schimbi acum.

• Daca nu dai acel telefon pe care stii ca trebuie sa il dai?

• Daca nu incepi sa faci sport in mod constant in fiecare zi?

• Daca nu lucrezi la proiectul tau care iti va adduce libertate financiara?

Fii sincer cu tine!

Cat te va costa de-a lungul urmatorilor doi, trei, cinci ani?

Cat te va costa emotional?

Cat te va costa in termenii imaginii de sine?

Cat te va costa in relatiile cu oamenii pe care ii iubesti cel mai mult?

Cum te fac astea sa te simti?

Sa spui “ma va costa bani” sau “sunt gras” nu e suficient.

Emotiile noastre sunt cele care ne motiveaza!

Incepe sa asociezi durerea ca pe prietenul tau, unul care te poate conduce la un nou nivel al succesului.

5. Noteaza placerea pe care o vei primi realizand toate aceste actiuni chiar acum.

Alcatuieste o lista uriasa care te va motiva emotional, care te va face sa devii cu adevarat entuziasmat.

• Obtin  sentimentul ca detin controlul vietii mele. Acum stiu asta!
• Castig un nou nivel de incredere in mine.
• Obtin vitalitate fizica si sanatate.
• Imi intaresc toate relatiile.
• Imi dezvolt mai multa putere a vointei pe care as putea sa o folosesc in oricaare domeniu al vietii mele.
• Prin realizarea acestei actiuni, eu imi traiesc visul.

Te incurajez sa iti iei ACUM ragazul sa termini acest exercitiu.

Carpe diem! Traieste clipa!

Nu exista niciun moment ca prezentul.

Rezumat: lucrurile pe care le asociem cu durerea si cu placerea influenteaza fiecare aspect al vietilor noastre.

Noi avem puterea de a schimba aceste asocieri, actiunile si destinele noastre.

Pentru a face asta, trebuie sa intelegem….

Astept un semn in care sa imi spui parerea ta despre acest articol, daca ti-a folosit si te-am inspirat sa treci la actiune, sa eviti amanarea.

Esti o persoana importanta pentru mine si vreau sa stiu daca te ajuta articolele mele.

Te imbratisez si te iubesc!

Anca

PS: Viata incepe Dincolo de blocaje!