Trei pasi prin care poti reduce rapid stresul zilnic

Duminica care tocmai a trecut, am avut o aventura care nu era in planul diminetii.

M-am dus in bucatarie unde ma astepta motanul nostru Aki. 

Mi-am facut cafeaua si pentru ca eram inca adormita, i-am dat  drumul in curte lui Aki.

In doua minute pana m-am dezmeticit, el a disparut.

– Tu ai facut-o, tu sa o descurci acum.

–Ti-am spus sa nu ii dai drumul in curte daca nu il supraveghezi.

Acestea au fost “incurajarile” lui Aurel care “m-a sustinut” in decizia pe care o luasem.

Parca era glasul bunicii din copilarie care ma facea sa ma simt vinovata ori de cate ori avem vreo initiativa.

A fost o intreaga aventura sa recuperez motanul, care a fugit in curtea vecinilor si de acolo pe strada.

O fractiune de secunda daca ieseam mai tarziu pe strada, Aki ar fi fost furat de niste persoane care oprisera masina langa el.

Eram perplexa si nu intelegeam nimic. Aki era si el panicat pentru ca nu stia cum sa se intoarca acasa, in timp ce niste oameni străini încercau sa il captureze.

Aventura s-a terminat cu bine, dar eu am ramas socata si nu am realizat asta pe moment.

Noaptea am dormit foarte prost pentru ca subconstientul meu procesa ce se intamplase peste zi.

Pentru mine toata povestea asta a fost o trauma si era necesar sa o eliberez.


Studiile stiintifice au demonstrat ca traumele nerezolvate  pentru o perioada lunga de timp,  duc la probleme de sanatate.

Fiecare emotie neeliberata din corpul tau creeaza neuropepide care se cer metabolizate.

Le putem elibera prin transpiratie, urina, lacrimi.

Aceste neuropeptide neeliberate o perioada lunga de timp se inmagazineaza in diverse organe si pot produce boli grave.
Ele pot sta si 50 ani, pana rezolvam trauma.

As vrea sa retii ca povestea mea s-a transformat in trauma pentru ca era agatata de alte amintiri din copilarie in care am avut initiativa, am fost certata, facuta responsabila si  m-am considerat vinovata.

Ori de cate ori ai traume active, tu  atragi in viata ta situatii similare care sa iti confirme convingerile pe care le-ai luat atunci.

Acestea pot fi: nu esti in stare, nu esti buna de nimic, faci numai greseli, nu esti importanta.

Cu asemena convingeri care ruleaza in subconstientul tau, iti este frica

-sa ai initiativa

-sa iti spui parera

-sa spui NU

-sa iei decizii importante pentru tine si viitorul tau

Ce ai de facut in acest caz?

Emotiile si traumele le poti rezolva cu ajutorul Tehnicilor de Eliberare Emotionala EFT.

Eu le folosesc cu succes pentru mine si clientii mei, de patru ani de cand am devenit practician avansat EFT.

In e-mailurile viitoare iti voi da detalii despre ele, daca esti interesata.

Acum iti recomand:

3 pasi  prin care iti poti aduce starea de calm si pace in corpul tau si poti elibera stresul

1.Aseaza-te intr-o pozitie de mediatie, pe scaun cu spatele drept, mainile in poala cu palmele in sus.

Incepi sa iti urmaresti respiratia. Inspira si numara pana la patru, apoi expira in timp ce numeri pana la patru.

Exerseaza de cateva ori, apoi treci la o forma mai avansata
– inspira  patru timpi

-tine respiratia patru timpi

-expira patru timpi

-tine respiratia patru timpi

Poti continua cateva cicluri de inspir si expir.

Deja cred ca te simti mai linistita.

2.Scaneaza-ti corpul si transmite organelor tale interne ca esti in siguranta.

Incepi cu inima ta. Pune doua degete pe inima si respiră prin ea. Spune-i ca este in siguranta: 

“Inima mea esti in siguranta.”

3. Foloseste afirmatiile din Hoponopono (vechi sistem hawaiian de vindecare, rezolvare a problemelor) :
MULTUMESC! TE IUBESC!

Repeta de mai multe ori aceste cuvinte si ai credinta ca esti deja vindecata sau ai rezolvat problema care te preocupa.

Cum ar fi daca ti-ai acorda 5minute in fiecare zi sa faci aceste exercitii?

Eu iti recomand cu caldura sa le practici.

Te rog sa imi dai un replay la acest e-mail si sa imi zici cum au funcționat aceste exercitii la tine.

Te asigur ca voi citi fiecare raspuns cu mare atentie si interes si iti voi raspunde cat de repede pot.

Cu prietenie,

Anca

Iti doresc o zi magica!

PS: Daca esti interesata sa intru in detalii despre EFT, sa fac si un filmulet sa iti arat concret cum sa aplici tehnicile, te rog sa imi zici.