Rămâi în prezent, aici și acum

Dupa ce totul s-a oprit si am ramas numai noi, cu gandurile noastre, ne simtim inconfortabil.

Mintea croseteaza despre scenarii apocaliptice, vin ingrijorarile, fricile………

Ma surprind si eu in cate o stare negativa, dar reusesc sa ies repede din ea.

Iti dau reteta pe care o folosesc eu. Exerseaza si spune-mi daca la tine a functionat. La mine functioneaza intodeauna.

Daca reusesti sa te opresti pentru un minut si SA FII prezent, in aici si acum, iti dai un STOP.

Esti atent la ce faci in acest moment UNIC, pe care nu il poti recupera maine.

Speli vasele, urmareste cum iti curge apa pe maini, ce senzatii simti in corp?

Unde ti-a fugit mintea?

Cand esti PREZENT, observi ce se intampla in corpul tau, iti simti emotiile si nu mai reactionezi la ce se intampla in lumea exterioara.

Iti reduci sentimentul de a fi coplesit de emotiile tale.

Am fost invatati sa ne reprimam emotiile.

“Un baiat nu plange niciodata” si o “fetita trebuie sa faca pe placul matusii, a unchiului.”

Cand iti simti emotiile stii ce sa faci cu ele, ai claritate.

Da, stiu nu ti-ai dorit sa stai acasa, nu asa ti-ai inchipuit ca o sa fie zilele astea de primavara 2020.

Poti sa vezi perioada asta ca pe o oportunitate, de crestere, de a-ti termina proiectele incepute, de a relationa mai mult cu familia.

Multumeste Universului ca ESTI!

Hai, exerseaza, da-ti un STOP si doar FII.

AICI, in momentul PREZENT iti gasesti raspunsul la intrebarile tale, la ce sa faci cu viata ta, la sensul vietii tale. 

Recompensele practicarii starii de A FII include faptul ca vei invata sa reactionezi mai putin, vei fi mai calm, mai rezilient, te vei simti plin de resurse.

Va propun un exercitiu de EFT care sa va aduca confortul mental si emotional.

• Punctul karate: Desi ma tem doar SA FIU, imi dau voie sa ma deschid sa invat sa ma iubesc, sa ma accept exact asa cum sunt, profund si in totalitate
• Chiar daca ma deranjeaza sa stau cu mine, si doar SA FIU, accept cine sunt si cum ma simt.
• Chiar daca am evitat sa fiu destul de mult timp doar cu mine, aleg sa profit de acesta ocazie si doar SA FIU.
• Crestetul capului: mi-e teama doar sa FIU
• Baza sprancenei: nu imi place sa simt emotii
• Coltul ochiului: am rezistat sa imi iau timp doar SA FIU
• Sub ochi: nu vreau doar SA FIU
• Sub nas: nu este de mirare ca m-am facut ocupat
• Barbie: nu vreau sa simt ceea ce simt
• Clavicula: nu vreau doar SA FIU
• Sub brat: chiar daca nu stiu cum sa fac, aleg sa imi dau voie sa ma eliberez de toata acesta teama
• sub san: Imi dau voie sa ma bucur de prezent
• Incheietura mainii: Sunt un om bun si presupun ca merita sa incerc doar SA FIU
• Degetul mare: as putea sa incerc doar SA FIU
• Degetul aratator: vreau sa ma pot descurca cu emotiile
• Degetul mijlociu: vreau sa fiu mai putin suprasolicitat
• Degetul inelar: apreciez ca stiu sa gestionez orice sentiment
• Degetul mic: sunt recunoscator pentru tot acest timp provocator

Reia secventa sau tapoteaza doar la degete:

• Aș putea încerca să fiu nemișcat și să văd ce se întâmplă
• Este placut sa fiu doar cu mine
• Ma eliberez acum si aleg sa fiu fericit
• Sunt recunoscatoare universului ( Dumnezeu/ Sursa/ matricei divine – fiecare dupa credinta lui) care are grija de mine
• Stiu ca tot ce se intampla este pentru binele meu suprem

Inspira si expira adanc de cateva ori.

Doar exersează să fii în continuare, îți vei mulțumi mai târziu.

Esti o persoana importanta pentru mine si vreau sa stiu daca te-a ajutat exercitiul. Te rog lasa-mi un comentariu.

Te imbratisez si te iubesc!

Anca

PS: Viata incepe Dincolo de blocaje!